Как стоять в планке, возможно ли похудеть и кому запрещено: советы фитнес-тренера

1 Просмотры
Издатель
00:00 - вступление
00:13 - планка
00:33 - сколько стоять в планке
01:06 - со скольки секунд начинать
01:38 - стандартная планка
02:55 - как усложнить планку
03:22 - планка с прямыми руками
03:46 - боковая планка
04:22 - усложненная боковая планка
04:40 - о планке и похудении
05:02 - со скольки лет делать планку
05:11 - кому нельзя делать планку
Категория
Лайфхаки для взрослых Советы по дому
Комментариев нет.