Готовим обед, чтобы держать тело в форме

22 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Готовим обед, чтобы держать тело в форме
⠀
Крутой лайфхак, чтобы приготовить сочнейшее куриное филе без масла.
⠀
Напиши, если стоит выкладывать такие рецепты?
Несколько замечаний:
*филе должно быть сухим, перед тем, как вы выкладываете его на пергамент (бумагу для выпечки)
*пергамент бывает разный- к некачественному, возможно, будет прилипать (можно слегка смазать маслом)
⠀
Нам нужно:
⠀
Куриное филе
Прованские травы (можно без них, но с ними вкуснее)
Капуста
Морковь
Соль
Сметана
+
Пергамент для выпечки
⠀
1.Шинкуем капусту, вот так
2.Нарезаем морковь соломкой - я показываю, как это сделать, на видео. Конечно, если у вас есть крутая тёрочка -это еще проще
3.Добавляем соль и хорошенько перемешиваем руками (чистыми!) немного сжимая, чтобы соль подействовала и из капусты начал выделяться сок. Оставляем салат на 10 минут
4.Куриное филе моем, сушим и нарезаем вдоль на 2 тонких слайса. Солим, добавляем ароматные травы и выкладываем на бумагу для выпечки. Заворачиваем и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до готовности -это будет довольно быстро
5.К салату добавляем немного сметаны и перемешиваем
6.Выкладваем салат, куриное филе и наслаждаемся тем, что мы потихонечку питаемся правильно
⠀
Вот

https://www.instagram.com/b.mary_valery
Категория
Советы по дому
Комментарии выключены

Следующее